Archiv für das Jahr: 2018

Mama, glaubst du, dass es jemanden gibt, der genauso ist, wie ich?“ Die Frage meines jüngsten Sohnes trifft mich unvorbereitet im Auto, als wir auf dem Weg zu einem seiner Schulfreunde sind. Ich überlege, weil ich eine so wichtige Frage nicht mit Platituden abspeisen will. „Ich glaube, dass du in manchen Bereichen sicher Menschen finden wirst, die dir ganz ähnlich sind. Wahrscheinlich gibt es Menschen, die ähnliche Interessen und Vorlieben haben wie du. Aber jemanden, der in jeder Einzelheit genauso ist wie du, nein, das glaube ich nicht. Ich denke du bist einzigartig.“ Jona schweigt nachdenklich. Er ist von unseren drei Kindern derjenige, dessen Liebessprache ‚Lob und Anerkennung‘ in seinen Fragen sehr deutlich zum Vorschein kommt. Aussprüche wie „Mama, magst du mich´“ oder „Wie sehr magst du mich eigentlich?“, habe ich oft von ihm gehört. Er wünscht sich die tägliche Bestätigung von mir und scheint nie genug bekommen zu können von meinen Bekräftigungen.

Ich selbst habe die gleiche Art, mich auszudrücken, und so fällt es mir leicht mich dieser Sprache zu bedienen. Allerdings kenne ich eben daher auch die Falle dieser Liebessprache. Die Zweifel, die einen befallen, wenn das so lebensnotwendige Lob ausbleibt. Ich kenne den Durst nach anerkennenden Worten und das Lechzen nach Bestätigung. Mittlerweile habe ich aber gelernt, dass mein Wert nicht von äußeren Bekundungen abhängt. Mein Wert als Mensch liegt zum Glück nicht in der Wertbeachtung eines anderen Menschen, sondern in dem ganz Eigensein-dürfen meiner Selbst. Im Wissen ganz individuell gestrickt worden zu sein liegt meines Erachtens nach der Schlüssel der Selbstliebe. In verzweifelten Stunden und zermürbenden Selbstzweifeln erinnere ich mich stets gerne an meinen Lieblingspsalm 139. Darin spricht der Psalmist David, dass Gott ihn bereits im Leibe seiner Mutter kannte.

Als ich vor der Welt noch verborgen war, hat Gott mich bereit gekannt. ER hat mich geformt nach seinem Bilde. Und daher danke ich ihm dafür, dass ich wunderbar gemacht bin. Diese Erkenntnis erzähle ich abends beim Zubettgehen gerne meinen Kindern und schließe bei jedem Abendgebet die Worte mit ein: „Danke Gott, dass du Jona/Timon/Ciara so wunderbar gemacht hast.“ Ich denke, diese Worte können sie nicht oft genug hören, besonders an den Tagen an denen wir Streit hatten und vielleicht vieles unrund lief. Aber diesen Wert, den Gott seinen Geschöpfen gibt, daran kann mein Ärger Gott-sei-Dank niemals rütteln.

Zwischen Egoismus und selbstverleugnender Aufopferung findet sich irgendwo eine gesunde Selbstliebe, die in einem sozialen System für alle Beteiligten positiv wahrnehmbar ist.

Erich Fromm beschreibt das in „Die Kunst des Liebens“: „Wenn man die Möglichkeit hat, die Wirkung einer Mutter mit echter Selbstliebe zu beobachten, kann man feststellen, dass es für ein Kind und sein Erlebnis dessen, was Liebe, Freude und Glück sind, nichts Förderlicheres gibt, als von einer Mutter geliebt zu werden, die sich selbst liebt.

Die erste Liebe in unserem Leben ist die Mutterliebe: „Ich werde geliebt, weil ich bin.“, diese erste Erfahrung der Mutterliebe unterliegt keinen Bedingungen und bedeutet Seligkeit und Frieden. Geliebt zu werden allein aufgrund unserer Existenz und ohne bestimmte Voraussetzungen – eine bedingungslose Liebe also – ist die tiefste Sehnsucht eines jeden Menschen. Jedoch auch Mütter können Liebe nur leben und geben, soweit sie diese selbst erfahren haben.

Jeder von uns hat seine persönliche Lebens- und Lerngeschichte und hat in der Kindheit oftmals Ermahnungen und Kritik gehört und erlebt. Dadurch lernten wir, welches Verhalten erwünscht bzw. unerwünscht war. Der Zusammenhang zwischen den Botschaften unserer Eltern und unserem heutigen Selbstbild ist uns meist nicht bewusst. Im Erwachsenenalter leiten uns innere Stimmen, die uns ermahnen, kritisieren und unsere Entscheidungen beeinflussen. Sie bilden unsere Glaubenssätze. So werden wir von früh erworbenen Mustern bestimmt, suchen die Bestätigung von außen und achten oftmals nicht auf unsere Bedürfnisse.

Folgen mangelnder Selbstliebe

Mangelnde Selbstliebe ist die Ursache vieler Beziehungskonflikte. Wir sind auf der Suche nach Liebe, Anerkennung und Bestätigung durch die anderen. Sich selbst zu lieben hat nichts mit Egoismus zu tun. Wir sind dann egoistisch, wenn wir uns selbst zu wenig lieben und die Liebe von anderen einfordern. Weiterlesen

In unserer Gesellschaft sind wir gewohnt, Ressourcen möglichst gut auszunutzen und bei Bedarf Grenzen zu überschreiten. Oft werden unsre eigenen Grenzen überschritten oder wir überschreiten selber unsere Grenzen. Durch achtsamen Umgang mit uns selber und unserem Umfeld können wir lernen, besser mit unseren Ressourcen umzugehen.

 Ein achtsamer Umgang mit mir selber hilft mir, dass ich auch mit dem Partner, mit den Kindern und anderen Menschen in meinem Umfeld achtsamer umgehen kann. Achtsam gehe ich nur mit jemandem um, dem ich ein Mindestmaß an Liebe entgegenbringen kann.

Selbstliebe heißt für mich, dass…

• ich klar meine Meinung sage, zu meiner eigenen Meinung stehe, dabei bleibe und sie auch nach außen vertrete,
• ich dankbar bin, mich selbst für Kleinigkeiten lobe, und mich nicht mit anderen vergleiche,
• ich die Balance zwischen Nähe und Distanz wahrnehme und mich gut abgrenzen kann,
• ich meine Stärken und Schwächen kenne, und mich trotzdem liebe und annehme wie ich bin,
• ich in mich hineinhorche, mich selber spüre und wahrnehme, was im Hier und Jetzt ist und ich es mir aussprechen traue,
• ich authentisch bin, mich selbst wertschätze, in meiner Kraft bin und tue was mir Freude macht.

Achtsamer Umgang bedeutet für mich, dass… Weiterlesen